É possivel desligar nas férias?

Quando vamos de férias temos tendência a não desligar completamente do trabalho. Por vezes o nosso pensamento foge para algumas preocupações, ou até mesmo para assuntos pendentes no nosso local de trabalho. Aquilo que se pretende é que se viva o presente… o agora! Mindfulness é um processo e um treino mental, e o intuito é que seja líder do momento. Para isso é importante distinguir pensamentos úteis e os inúteis. Deixamos algumas dicas para que consiga fazê-lo nestas férias:

– Desligar o telemóvel ou a rede móvel, pelo menos durante algumas horas;

– Viajar para um novo destino de férias ou explorar novos lugares;

– Não se reger por horários, abrandando o ritmo do dia;

– Praticar exercicio fisico, como uma caminhada na praia.

𝐄𝐬𝐭𝐚 é 𝐮𝐦𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧çã𝐨 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚𝐝𝐚 𝐩𝐞𝐥𝐚 𝐂â𝐦𝐚𝐫𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐋𝐢𝐬𝐛𝐨𝐚 𝐞 𝐞𝐱𝐞𝐜𝐮𝐭𝐚𝐝𝐚 𝐩𝐞𝐥𝐚 𝐉𝐮𝐧𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐅𝐫𝐞𝐠𝐮𝐞𝐬𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐀𝐯𝐞𝐧𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐍𝐨𝐯𝐚𝐬.

𝘌𝘴𝘵𝘢 𝘢𝘵𝘪𝘷𝘪𝘥𝘢𝘥𝘦 𝘵𝘦𝘮 𝘰 𝘢𝘱𝘰𝘪𝘰 𝘥𝘰 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘪𝘥𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘋𝘢𝘯𝘪𝘦𝘭 𝘎𝘰𝘯ç𝘢𝘭𝘷𝘦𝘴.