𝑺𝒂𝒃𝒊𝒂 𝒒𝒖𝒆…

Quando cuidamos da nossa mente e corpo, é mais fácil cuidarmos também dos nossos sentimentos. Já alguma vez cuidou de um jardim? Uma boa forma de nos lembrarmos de como ter autocuidado, é pensarmos em 𝑺𝑬𝑴𝑬𝑵𝑻𝑬𝑺! Prestar atenção às nossas sementes, irá ajudar a lidar melhor como os nossos sentimentos.

𝑺 – Sono: Ter uma boa rotina de sono, com as horas necessárias.

𝑬𝑴 – Escolhas Melhores: Optar por comer alimentos saudáveis.

𝑬 – Exercício: Ter 1hora ou mais de exercício por dia.

𝑵𝑻 – Nada de Tarefas: Tire um tempo de descanso. Fazer uma pausa para realizar algo que se goste.

𝑬𝑺 – Estima e Socialização: É importante manter o equilíbrio entre socializar e estar sozinho.

𝐄𝐬𝐭𝐚 é 𝐮𝐦𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧çã𝐨 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚𝐝𝐚 𝐩𝐞𝐥𝐚 𝐂â𝐦𝐚𝐫𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐋𝐢𝐬𝐛𝐨𝐚 𝐞 𝐞𝐱𝐞𝐜𝐮𝐭𝐚𝐝𝐚 𝐩𝐞𝐥𝐚 𝐉𝐮𝐧𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐅𝐫𝐞𝐠𝐮𝐞𝐬𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐀𝐯𝐞𝐧𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐍𝐨𝐯𝐚𝐬.

𝘌𝘴𝘵𝘢 𝘢𝘵𝘪𝘷𝘪𝘥𝘢𝘥𝘦 𝘵𝘦𝘮 𝘰 𝘢𝘱𝘰𝘪𝘰 𝘥𝘰 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘪𝘥𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘋𝘢𝘯𝘪𝘦𝘭 𝘎𝘰𝘯ç𝘢𝘭𝘷𝘦𝘴.