O início de um novo ano é a oportunidade perfeita para renovarmos as nossas intenções e vivermos de forma mais consciente. Praticar mindfulness pode ajudar-te a focar no momento presente, reduzir o stress e criar mais equilíbrio na tua vida.

Dicas para incluir mindfulness no teu dia-a-dia em 2025:

Respira fundo: Sempre que te sentires ansioso, pára um momento e foca-te apenas na tua respiração;

Gratidão diária: Reserva 5 minutos por dia para reconhecer as pequenas coisas que trouxeram alegria;

Vive o agora: Larga o telemóvel durante as refeições e aprecia os sabores, as cores e momentos.

Este ano, sê gentil contigo mesmo e permite-te viver cada instante com presença e intenção. Porque o momento mais importante é o agora!

Esta é uma intervenção financiada pela Câmara Municipal de Lisboa e executada pelo Pelouro da Educação da Junta de Freguesia de Avenidas Novas.

Esta atividade tem o apoio do presidente Daniel Gonçalves.

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